‘The big 6’ voor een gezonder fysiek en mentaal leven!

Door dagelijks op deze 6 pijlers te letten verbeter je je fysieke en mentale gezondheid. Lees er hier alles over!
IJsbadderen om bruin vet te maken!

Alweer een post over koude therapie omdat ik er zo dol op ben! Maar nu over het maken van bruin vet en een ijsbadje of koude douche, lees er hier meer over:)!
De magische kracht van het ijsbad

Wat doet het een ijsbad voor je? Lees het hier!
Hoe beïnvloeden geuren je hormonen, stresslevels en libido?
Lees hier hoeveel invloed geuren op je hebben!
Is er een verschil tussen orthomoleculaire epigenetische en traditionele orthomoleculaire therapie?
Jawel lees hier meer over het verschil tussen Epigenetische Orthomoleculaire en traditionele Orthomoleculaire Therapie.
Review

Help! Ik wordt dik van stress hoe kan dat?
Lees hier snel verder!

Ortho…wat? Epigenetisch.. wat?
Ben je benieuwd, lees dan hier het hele artikel!

Rode ui tegen hooikoorts!

Je lichamelijke APK is nu tijdelijk: €197,00 mèt intake, verslag, nabespreking en advies! Een uitgebreide EMB bloedtest geeft je meteen inzicht in je gezondheidsbalans.

Zondagmorgen smoothie receptje



Wat zit erin:
• 2 vingerlengtes selderie
• een stronkje paksoi
• komkommer
• verse gember 3 plakjes
• kiwi
• blauwe + rode bessen handje
• frambozen
• havermelk
• muntblaadjes om te garneren
GENIET VAN JE FIJNE ZONDAG!

Het antwoord is NEE. Wat de enige echt goede manier is, is je calorische inname verminderen per per dag, per week. Dus minder calorieën, maar hoe werkt dat dan? “Mag je dan wel iets eten”? Jawel je moet juist veel eten want je maag moet je hersenen wel het seintje blijven geven dat je ‘proppievol’ gegeten bent anders krimpt je maag en neemt je spijsvertering vakantie – dus wordt je metabolisme langzamer – en dat is juist niet de bedoeling. Je maag heeft ‘fillers’ nodig, dat betekent dat je veel voeding mag eten dat je een vol gevoel geeft maar weinig calorieën bevat en wel veel vezels: groenten en fruit! Een goede tip: neem voor de maaltijd een kopje soep en water, dat vult je maag al lekker voor je begint aan je ‘diner’! Maar de makkelijkste tip: begin eens goed te kauwen!

EMB bloedtest, meten = weten

Beter omgaan met stress

Snellere spijsvertering

Weetjes over slaapproblemen

Osteoporose

Orthomoleculaire voedingstips

Problemen & oplossingen overgang/ menopauze

Insulineresistentie omkeerbaar
