Weet je dat een beetje bloedend tandvlees tijdens het poetsen misschien niet zo onschuldig is als het lijkt? Dr. Alp Kantaci legt in deze podcast uit waarom goede mondverzorging echt essentieel is – niet alleen voor een frisse adem, maar voor je hele lijf!
Wat er gebeurt als je tandvlees bloedt…
Wanneer je tandvlees bloedt en je poetst je tanden, kunnen bacteriën uit je mond in je bloedbaan terechtkomen. En ja, die bacteriën kunnen dan vrolijk door je hele lichaam reizen – van A naar B. Je immuunsysteem gaat die indringers te lijf. Maar als er te veel slechte bacteriën zijn, raakt het overbelast. En dat is linke soep: je immuunsysteem kan dan zo actief worden, dat het zich tegen jezelf keert. Oeps.
Het belang van een gezond mondmicrobioom
Je mond is een soort open snelweg naar de buitenwereld. En hij zit ook nog eens boordevol zuurstof – iets wat andere delen van je microbioom niet hebben. Daarom is het mondmicrobioom zo’n gevoelig maar belangrijk ecosysteem. Als daar de boel uit balans raakt, kunnen de bacteriën zich verspreiden naar andere delen van je lichaam.
Wat heeft je mond met je brein te maken?
Hoewel er (nog) geen keihard bewijs is dat mondproblemen oorzaak zijn van dementie, weten we wél dat ze dementie kunnen verergeren. En andersom geldt het ook: als je Alzheimer hebt, kun je juist meer problemen krijgen met je mondgezondheid. Kortom: je brein en je mond praten met elkaar.
Tandvleesontsteking en diabetes – say what?!
Geloof het of niet, maar tandvleesproblemen kunnen ook je bloedsuikerspiegel beïnvloeden. In onder andere deze studie is bewezen dat het behandelen van tandvleesontsteking een positief effect heeft op diabetes. Maar let op:
–>Tandvleesontsteking zélf heeft juist een negatief effect op diabetes.
Tandvleesontstekingen zorgen voor chronische ontstekingen in je lichaam. Die verstoren de insulinewerking, waardoor je bloedsuikerspiegel stijgt. En dat maakt het dus lastiger om je diabetes onder controle te houden.
Dus als je goed voor je mond zorgt, verbeter je meteen twee dingen:
- Je vermindert het aantal slechte bacteriën in je lijf
- Je verlaagt ontstekingen – en die zijn juist dé reden dat je bloedsuiker omhooggaat
En wat heeft je mond te maken met hart- en vaatziekten?
Mondbacteriën kunnen via je bloed in je hele lijf terechtkomen, ook in je hart en bloedvaten. Wat doen ze daar?
- Ze kunnen ontstekingen veroorzaken in de vaatwanden
- Ze dragen bij aan aderverkalking (atherosclerose)
- Ze verhogen de kans op hartaanvallen en beroertes
Er zijn zelfs mondbacteriën gevonden in verstopte kransslagaders. Say what?!
Mond en darmen: een tweerichtingsverkeer
Wist je dat je mond en je darmen eigenlijk een soort snelweg vormen? Alles wat er in je mond gebeurt, heeft invloed op je darmflora – en andersom! Slechte mondbacteriën kunnen via speeksel of ingeslikte bacteriën je darmen bereiken en daar voor onrust zorgen. Maar ook een verstoorde darmflora kan je mondgezondheid beïnvloeden, bijvoorbeeld door je afweer te verzwakken. Ze zijn dus continu met elkaar in gesprek. Een gezonde mond = een gezondere buik.
Je tanden, botten en organen: alles is verbonden
Je tanden en kaakbot zijn onderdeel van je skelet, dus logisch dat hier ook een link zit. Ontstekingen in je tandvlees kunnen het kaakbot aantasten – en dat betekent: tandverlies! Maar er is meer… Elke tand staat energetisch in verbinding met organen in je lichaam. Denk aan een soort tand-meridiaansysteem. Zo kan een probleem met een kies gelinkt zijn aan bijvoorbeeld je maag of je lever. Klinkt misschien wat zweverig, maar in de Chinese geneeskunde wordt dit al eeuwenlang erkend. Je mond is dus echt een spiegel van je binnenkant!
Hoe verzorg je je mond op de juiste manier?
Poetsen! Vooral ’s avonds en ’s ochtends – echt, sla dat niet over.
Spoelen vóór je gaat slapen – spoel die bacteriën lekker weg.
Gebruik interdentale borsteltjes – die kleine raggertjes zijn super belangrijk!
Mondspoeling – kies een goede variant die bij je past.
Zorg goed voor je algehele gezondheid – gezonde voeding, beweging, want dat helpt je mondgezondheid óók weer.
Dus ja, die paar minuutjes die je ’s ochtends en ’s avonds aan je tanden besteedt, zijn een investering in je brein, je bloedsuiker én je hart.
Flossen is het nieuwe mediteren. Let’s go!
Liefs, Debby Joannes