Stop de klok? Hoe veroudering misschien te hacken is
Stel je voor: je wordt elke dag wakker en het eerste wat je doet, is meten hoe je lichaam ervoor staat. Je bloedwaarden, je organen, je huid, je spieren – echt álles. Klinkt als een obsessie? Voor Brian Johnson is dit dagelijkse kost. Hij is de meest gemeten persoon ter wereld en wil niets minder dan het verouderingsproces stopzetten. Maar hoe doet hij dat precies? En werkt het?
Wie is Brian Johnson?
Brian Johnson is een ’tech-man’ die zijn geld verdiende met startups en nu een ander soort startup runt: zijn eigen lichaam. Hij investeert miljoenen in een strikt anti-aging regime genaamd “Blueprint”. Wat is zijn doel? Zo lang mogelijk jong blijven en (heel) misschien ooit zelfs de klok terugdraaien.
Met een team van artsen en wetenschappers om zich heen ondergaat hij continu tests om te meten hoe zijn lichaam ervoor staat. Hij leeft volgens een hyper-strikt regime van voeding, beweging, slaap en supplementen – allemaal op basis van keiharde data.
Wat meet hij?
Brian laat zijn lichaam op honderden manieren analyseren met behulp van biologische biomarkers. Dit zijn meetbare indicatoren van hoe gezond en vitaal je bent. Een paar voorbeelden:
- Bloedwaarden – zoals cholesterol, ontstekingsmarkers en hormonen.
- Epigenetische leeftijd – een meting die aangeeft hoe ‘oud’ je cellen werkelijk zijn.
- Hart- en vaatgezondheid – met scans en metingen van de bloedvaten.
- Spiersamenstelling – hoeveel spiermassa versus vet hij heeft.
- Slaapkwaliteit – hoe diep en herstellend zijn nachtrust is.
- Darm microbioom – de bacteriën in zijn darmen en hun invloed op de gezondheid.
Door al deze data continu te verzamelen en te analyseren probeert hij zijn levensstijl steeds verder ’te finetunen’.
Wat betekent dit voor anti-aging?
Het idee achter zijn aanpak is best makkelijk. Als je weet wat er in je lichaam gebeurt, kun je ingrijpen vóór er problemen ontstaan. Dit is de essentie van preventieve geneeskunde en biohacking. Biohacking is eigenlijk het hacken van je eigen lichaam en brein om gezonder, sterker en slimmer te worden. Het draait om het optimaliseren van je biologie door middel van voeding, leefstijl, technologie en soms zelfs door experimentele methodes.
Door voeding, supplementen, beweging en slaap te optimaliseren, probeert Brian de schade die veroudering veroorzaakt te minimaliseren. Zo eet hij bijvoorbeeld extreem gezonde en plantaardige voeding, beweegt hij veel, slaapt hij acht uur per nacht en neemt hij supplementen.
Maar werkt het? Volgens sommige metingen heeft Brian de biologische leeftijd van een 18-jarige, terwijl hij in werkelijkheid in de 40 is. Andere wetenschappers zijn sceptisch en zeggen dat we nog lang niet genoeg weten om veroudering echt te stoppen.
Wat betekent dit voor jou?
Je hoeft geen kapitalen uit te geven aan tests om iets uit Brian’s aanpak te halen. Wat wél bewezen werkt voor een langer en gezonder leven:
- Eet gezond en onbewerkt (veel groenten, dagelijks 400 gram, weinig suiker).
- Beweeg dagelijks, liefst krachttraining en cardio gecombineerd.
- Zorg voor goede slaap.
- Vermijd chronische stress.
- Doe regelmatig gezondheidschecks om problemen vroeg op te sporen.
De wetenschap verandert razendsnel en wie weet wat we volgend jaar weten over anti-aging. Maar één ding is zeker: hoe beter je voor je lichaam zorgt, hoe langer het meegaat. Misschien niet tot in de eeuwigheid, maar elke extra gezonde dag is mooi meegenomen!
Advies en/ of een test op maat voor jou?
Wil jij een op maat gemaakt leefstijl en voedingsadvies of gebruik maken van tests om bepaalde biologische markers te meten neem dan even contact met mij op: debby@fitmetdeb.nl
Bron: https://dontdie.bryanjohnson.com/
Liefs, Debby Joannes