Vitamine D! Met je blote kont de zon in?

Er wordt steeds meer bekend over de gevolgen van een vitamine D gebrek. Veel studies tonen aan dat een goede vitamine D balans ervoor kan zorgen dat kan (chronische) ziekten kunnen worden voorkomen. Een slechte vitamine D balans verhoogt dus het risico op verschillende aandoeningen zoals bijvoorbeeld het risico op ontstekingen, darmklachten,  botgezondheid, spierklachten, MS, hart en vaatziekten. Hoe komt het dat zoveel mensen een gebrek hebben aan vitamine D? Omdat de belangrijkste bron van vitamine D zonlicht is en daarnaast vette vis maar ook bepaalde medicijnen hebben een negatieve invloed op de vitamine D status. Beiden krijgen de meeste mensen niet genoeg binnen en zonlicht en/ of vette vis is ook niet voor iedereen goed helaas.. dus wat te doen?